一个人的骨质密度决定决定人们会不会得骨质疏松症。根据医学鉴定，人的骨质密度多半在35岁以前定型，在35岁以前保持良好的运动和饮食习惯是保持骨骼健康是非常重要的。尤其对女性朋友们来说，在35岁以前要摄取足够的硅，才能在更年期之后避免出现骨质疏松症。

　　据有关研究指出，人体的骨质密度与人体硅的摄入量有着非常密切的关系。一个人每天应摄取30毫克硅，才能保持我们的骨骼健康。就当代大多年轻人暴饮暴食，不规律饮食习惯和久坐习惯来说，每天的运动量是不能达到这个量的。那么有没有其他的方法呢？

　　答案是：有的，饮用200ml的啤酒可满足5分之一的需求。啤酒是由麦芽为主料生产的，麦子在生长过程中，会大量吸收大量溶解于麦田水中的硅。在麦芽酿造成啤酒的过程中，硅会释放于啤酒中。这样啤酒中就会蕴含丰富的硅物质。每天饮用200ml的啤酒就能满足你身体需要的硅的五分之一，配以适当的饮食则可以保持骨骼的健康哦！